Coaching & Beratung
Heilpraktikerin für Psychotherapie
EMDR
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Hamburg Volksdorf, , München, Frankfurt,Köln, Augsburg, Düsseldorf
Schön, dass du dich für die EMDR-Therapie interessierst.
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Wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, du auf der Suche nach Lösungen für deine kleinen oder großen Sorgen, Ängste oder sonstigen Krisen bist, dann bist du hier genau richtig!
Ich glaube, du wirst in ihr einen Helfer sehen, deine Probleme zu bewältigen.
Wie wäre es, wieder voller Zuversicht und Lebensfreude zu sein?
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Was ist EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)?
EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Verarbeitung von Traumata und anderen psychischen Belastungen entwickelt wurde. Mittlerweile hat sich EMDR aufgrund seiner guten Erfolge auch in sämtlichen Bereichen psychischer Probleme, im Coachingbereich, der psychologischen Beratung wie z.B: bei der Auflösung von Lernproblematiken, Prüfungsängsten, mangelndem Selbstvertrauen, der Lösung alten Glaubenssätzen etc. etabliert. Dazu aber gleich mehr.
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Die EMDR-Methode wurde in den späten 1980er Jahren von der US-amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und sie hat sich seitdem als effektive Therapie bei Traumafolgestörungen und auch bei der Lösung vieler anderer Themen etabliert.
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Das Besondere an EMDR ist, dass es nicht nur auf verbale Kommunikation zwischen Patient und Therapeut basiert, sondern auch auf bestimmten Augenbewegungen oder anderen Formen von bilateraler Stimulation (z.B. Überkreuzbewegungen wie Klopfen). Diese Stimulation aktiviert die Regulationskräfte des Gehirns und hilft dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten, zu integrieren und vor allem die negative Ladung wegzunehmen.
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EMDR wird inzwischen in sehr verschiedenen Bereichen angewandt, u.a. auch erfolgreich im Bereich Coaching und der psychologischen Beratung oder als Selbsthilfetechnik zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens.
Für wen ist EMDR geeignet?
Da die EMDR-Methode sehr effektiv ist, ist sie für viele Menschen geeignet, die unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), psychischen Störungen, wie zum Beispiel Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen, Sucht, Persönlichkeitsstörungen oder an anderen psychischen Störungen leiden.
Auch im Coachingbereich möchte ich auf EMDR nicht mehr verzichten. Hier kannst du einige Erfahrungen meiner Klienten lesen.
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Grundsätzlich ist EMDR für Menschen jeden Alters von jung bis alt geeignet, solange er bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen.
Anwendungsgebiete von EMDR
Wofür wird EMDR angewendet und wann ist es sinnvoll?
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Die Anwendungsbereiche sind wirklich riesig. Mein EMDR - Ausbilder sagte immer gern, dass EMDR einsetzbar sei, wie ein Schweizer Taschenmesser - es gibt immer ein passendes Tool.
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Anwendungsgebiete von EMDR bei psychischen Erkrankungen:
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Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): EMDR ist eine der am besten untersuchten Methoden zur Behandlung von PTBS. Es hat sich gezeigt, dass EMDR bei der Reduzierung von Symptomen wie Alpträumen, Flashbacks und Vermeidungsverhalten sehr effektiv ist.
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Angststörungen: EMDR kann auch bei verschiedenen Angststörungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei Phobien, Panikstörungen und sozialen Ängsten. Es kann helfen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und dadurch die Angstsymptome zu reduzieren.
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Depressionen: EMDR kann auch bei Depressionen helfen, besonders wenn diese durch traumatische Erlebnisse ausgelöst wurden.
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Suchtprobleme: EMDR kann auch bei der Behandlung von Suchtproblemen eingesetzt werden. Es kann dabei helfen, die zugrunde liegenden Traumata oder Stressoren zu verarbeiten, die zur Sucht geführt haben.
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Psychosomatische Erkrankungen: EMDR kann auch bei verschiedenen körperlichen Erkrankungen eingesetzt werden, die durch psychische Belastungen ausgelöst wurden, wie zum Beispiel chronische Schmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden.
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Anwendungsgebiete von EMDR im Coaching:
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Stress,
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Selbstwertprobleme,
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mangelndes Selbstvertrauen,
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Anspannung,
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Sorgen,
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Aufregung vor Prüfungen, Vorträgen, Sportwettkämpfen,
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Leistungsblockaden,
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unerwünschte Verhaltensmuster,
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unangenehme sonstige Gefühle und Glaubenssätze oder
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mangelndes Selbstmanagement
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Diese Liste ist nicht abschließend, sondern gibt dir nur einen Überblick über einige Anwendungsgebiete von EMDR. Es kann auch bei vielen anderen psychischen Problemen eingesetzt werden. Wenn du dir unsicher bist, ob EMDR für dein spezifisches Problem geeignet ist, kannst du dich gerne bei mir melden.
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Wie wirkt die EMDR-Therapie?
Wie genau funktioniert EMDR? Was passiert im Gehirn?
Doch wie funktioniert das genau? Während der EMDR-Sitzung wird der Patient zunächst aufgefordert, sich an das traumatische Ereignis zu erinnern und alle damit verbundenen Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen wahrzunehmen und da sein zu lassen. Gleichzeitig findet durch den Behandler eine bilaterale Stimulation des Gehirns statt, beispielsweise durch schnelle Augenbewegungen, Handklopfen oder akustische Signale.
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Durch die EMDR-Behandlung kommt es zu einer Überarbeitung des alten Themas, was zu einer emotionalen neuen Bewertung führen kann.
Die Blockade kann damit gelöst werden. Beurteilungen bestimmter Situationen, Ereignisse und Lebensumstände können dadurch verändert werden.
Es wird vermutet, dass die bilaterale Stimulation den Informationsfluss im Gehirn verändert und es dem Patienten ermöglicht, die traumatische Erfahrung auf eine neue Art zu betrachten. Das bedeutet, dass das traumatische Erlebnis nicht mehr als Bedrohung für das Leben des Patienten wahrgenommen wird, sondern als vergangenes Ereignis, das zwar schmerzhaft war, aber keine gegenwärtige Gefahr mehr darstellt.
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Ziel ist es, dass der Patient nach Abschluss der Therapie nicht mehr von der Erinnerung an das Trauma belastet wird und in der Lage ist, sein Leben wieder vollständig zu genießen.
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EMDR gilt heute als ressourcenorientierte Methode, die neuronale Veränderungen im Gehirn bewirkt und damit Entwicklungs- und Veränderungsprozesse in Gang setzt.
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EMDR kann somit intensiv zur Lösung alter Blockaden und zur Aktivierung deiner Ressourcen angewendet werden.
Die 8 Phasen der EMDR- Behandlung
Eine EMDR Behandlung wird in acht Phasen unterteilt.
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Anamnese: In der ersten Phase wird eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Der Therapeut stellt Fragen zu deinem Problem, deiner Vorgeschichte und deiner aktuellen Lebenssituation.
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Stabilisierung: In der zweiten Phase geht es darum, eine sichere und stabile Basis für die Behandlung zu schaffen. Hierbei können verschiedene Entspannungs- und Imaginationsübungen zum Einsatz kommen.
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Vorbereitung: In der dritten Phase erklärt dir der Therapeut die EMDR Methode und wie sie funktioniert. Gemeinsam legt ihr Ziele und Schwerpunkte für die Behandlung fest.
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Desensibilisierung: In der vierten Phase wirst du aufgefordert, dich an das belastende Ereignis zu erinnern und dabei gezielte Augenbewegungen oder andere Stimulationstechniken durchzuführen. Dadurch wird die emotionale Belastung reduziert und die Verarbeitung des Ereignisses im Gehirn unterstützt.
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Installation: In der fünften Phase geht es darum, positive Glaubenssätze und Ressourcen zu installieren, die dir helfen, mit dem Ereignis besser umzugehen.
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Körperliche Wahrnehmungen: In der sechsten Phase wird deine körperliche Wahrnehmung in den Fokus gerückt. Durch gezielte Übungen lernst du, dich besser zu spüren und deine körperlichen Reaktionen bewusst wahrzunehmen.
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Abschluss: In der siebten Phase wird die Behandlung zusammengefasst und reflektiert. Es wird überprüft, ob die Ziele erreicht wurden und ob weitere Behandlungsschritte notwendig sind.
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Nachsorge: In der achten und letzten Phase geht es um die Nachsorge. Hierbei werden Strategien und Techniken besprochen, die dir helfen, auch nach der Behandlung stabil und sicher zu bleiben.
Wie lange dauert eine EMDR-Therapie, wieviele Sitzungen sind nötig?​
Die Dauer der EMDR Therapie hängt von der Schwere deines Problems ab. Handelt e sich z.B. um die Auflösung eines Glaubenssatzes geht das verständlicherweise deutlich schneller, als wenn es darum geht, ein schweres, traumatisches Erlebnis zu behandeln.
In der Regel dauert eine EMDR Therapie zwischen 5 und 10 Sitzungen. Bereits während der ersten Behandlung kann normalerweise eine Veränderung der Problematik gespürt und gefühlt werden.
Die 4 potenziellen Vorteile von EMDR
Wenn man EMDR mit anderen klassischen Verfahren aus der Psychotherapie vergleicht, stellt man fest, dass diese oft deutlich länger dauern, da sie auf einer anderen Ebene arbeiten. EMDR zeichnet sich durch einige deutliche Vorteile aus:
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Schnellere Ergebnisse: Im Vergleich zu anderen klassischen Therapiemethoden kann EMDR oft schnellere Ergebnisse liefern. Viele Menschen erleben innerhalb weniger Sitzungen eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome.
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Ganzheitlicher Ansatz: EMDR ist eine ganzheitliche Therapiemethode, die sowohl körperliche als auch emotionale Aspekte berücksichtigt.
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Anwendung bei verschiedenen Problemen: EMDR kann bei einer Vielzahl von Problemen eingesetzt werden, einschließlich PTSD, Angstzuständen, Depressionen, Sucht und vielem mehr.
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Langfristige Wirkung: EMDR hat sich als effektive Therapiemethode erwiesen, um Symptome langfristig zu verbessern und das Risiko eines Rückfalls zu reduzieren. Die Lebensqualität kann sich deutlich verbessern.
Und trotz dieser ganzen Vorteile ist es immer wieder wichtig zu schauen, für wen ist welches Verfahren das Beste, jeder Mensch ist anders und benötigt auf einer anderen Ebene Unterstützung. Und vor allem, wir alle gehen unsere Wege in unserem Tempo.
Daher bin auch so froh, meine verschiedenen Verfahren immer auch miteinander kombinieren zu können, auch je nach Bedarf wechseln zu können und somit immer wieder zu schauen,
was für DICH gut ist.
Erfahrungen von EMDR - Patienten:
​Ich möchte dir einen kleinen Einblick in die Veränderungen bei meinen Klienten geben.
Oft können solche Berichte dazu beitragen, dir Hoffnung zu geben und dich zu ermutigen, die Hilfe zu suchen und dich darauf einzulassen.
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Eine unter Panikattacken leidende Klientin hat befürchtet, nicht an der Einschulung ihrer Tochter teilnehmen zu können. Wir begannen im ersten Termin, das Thema mit Hilfe von EMDR und dem Emotionscode aufzulösen. Zusätzlich gab ich ihr eine Einweisung, wie sie sich im Notfall - und vor allem, ohne dass es jemand sehen kann -, mit EMDR behandeln kann (über Klopfen).
Tatsächlich konnte sie von Anfang bis Ende an der Einschulung ihrer Tochter teilnehmen. Das Ganze war nach einem Termin bereits möglich. Was für eine schöne Erfahrung...
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Ein Mädchen war mit Hundeangst bei mir. Sie konnte nach nur zwei Behandlungen Hunden ganz anders begegnen und rannte nicht mehr voller Angst weg...
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Auf einem wankenden Schiff oder in einem Flugzeug mit Turbulenzen ist wohl keiner gern. Wenn dazu aber Todesangst kommt, ist das wirklich schrecklich.
Eine Klientin mit dieser Angst kam in Vorbereitung auf eine Schiffsreise zu mir. Direkt im Termin konnte bereits nach der Behandlung eine deutliche Linderung bei der Vorstellung an diese Reise und an das wankenden Schiff erreicht werden. Da nicht mehr viel Zeit bis zur Reise war, habe ich ihr erklärt, wie sie EMDR auch in der Selbstanwendung im Notfall anwenden kann... Gute Reise!
Kann EMDR schaden? - Nebenwirkungen von EMDR-Behandlungen
EMDR kann in seltenen Fällen dazu führen, dass sich Erinnerungen zeigen, sich ein leichter Kopfschmerz zeigt oder eine Erschöpfung/Müdigkeit eintritt. Allerdings treten diese Anzeichen meist nur vorübergehend auf und sind in der Regel harmlos. Besonders wenn sich Erinnerungen zeigen, können diese mit EMDR weiter bearbeitet werden.
EMDR -Meine Ausbildung
​Meine EMDR - Ausbildung habe ich am TherMedius-Institut für Hypnose & Therapie abgeschlossen.
Sie umfasste sowohl theoretische als auch praktische Elemente und bestand aus mehreren Modulen. in denen ich lernte, wie EMDR angewendet wird und welche Techniken und Methoden dabei am effektivsten sind.
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EMDR Siegel des TherMedius-Instituts für Hypnose & Therapie:
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​Für weitere Fragen oder ein persönliches Gespräch stehe ich dir sehr gern zur Verfügung!
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"Das Gehirn ist das mächtigste Werkzeug, das wir besitzen.
Es ist komplexer als der leistungsstärkste Computer und in der Lage, Probleme zu lösen, die derzeit noch außerhalb der Reichweite künstlicher Intelligenz liegen."
Prof. Stephen Hawking